Với xu hướng “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”, nước Detox thanh lọc cơ thể từ trái cây, rau xanh đang là phương pháp giải nhiệt hiệu quả nhất cho mùa hè hiện nay. Và để bạn có thể pha chế loại nước này theo đúng tiêu chí: ngon, bổ, rẻ. Một Căn Bếp đã tổng hợp những công thức hữu ích dưới đây.

1. Nước Detox là gì?

Nước Detox đơn giản là thức uống kết hợp giữa nước lọc với các loại rau quả trái cây ít đường thái mỏng. Nước Detox về cơ bản gần giống nước lọc, vị nhạt nhưng có mùi thơm nhẹ của hoa quả, dễ uống, có tác dụng thanh lọc, giải độc, cung cấp vitamin, chất xơ cần thiết cho cơ thể.

2. Top 5 công thức nước Detox thanh nhiệt, giải độc

Cách pha chế nước Detox rất đơn giản. Công thức thực hiện chung là ngâm trái cây trong nước khoảng vài giờ, để các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn có thể sử dụng hằng ngày để mang đến những tác dụng tốt cho sức khỏe.

2.1 Detox mâm xôi, lá bạc hà và chanh tươi

Mâm xôi là loại trái cây chống oxy hóa tốt cho da. Chanh tiêu hủy chất béo, rất hữu ích để trị một số chứng như ợ nóng, đầy hơi. Khi kết hợp với bạc hà có vị thanh mát nhẹ sẽ giúp thư giãn cơ dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời có tác dụng thanh lọc cơ thể sau khi uống rượu, bia, đồ cay nóng.

Nguyên liệu: 6 -10 quả mâm xôi, 1 quả chanh, khoảng 10 - 12 lá bạc hà, 2 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

• Mâm xôi để nguyên trái, chanh rửa sạch rồi thái lát mỏng, bạc hà rửa sạch.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình chứa, để tủ lạnh qua đêm để dưỡng chất tiết ra hết thì dùng.
• Lọc lấy nước uống, nếu trời nóng bạn có thể cho thêm một ít đá viên. Loại thức uống này thích hợp trong việc kết hợp vào chế độ ăn cho những người đang trong quá trình luyện tập để giảm cân.

2.2 Detox dưa chuột và dâu tây

Loại nước Detox này giúp chống lão hóa cho cơ thể, ngăn ngừa các nếp nhăn và giúp dễ dàng kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả nhất.

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 6 quả dâu tây, 7 là húng quế, 1 - 2 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu. Thái dưa chuột và dâu tây thành các lát mỏng rồi đổ nước lọc vào đầy bình.
• Cho vào tủ lạnh để khoảng 2 - 3 tiếng trước khi uống để các dưỡng chất được hòa tan tối đa.

2.3 Detox chanh và bạc hà

Nước Detox làm từ chanh và lá bạc hà rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu đang có ý định giảm cân thì đây là loại nước uống hoàn hảo.

Nguyên liệu: 1 quả chanh, 5 - 7 lá bạc hà tươi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu bằng nước ấm, chanh đem cắt lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào lọ đựng, đổ khoảng 500ml nước lọc vào rồi bảo quản trong tủ lạnh từ 4 - 6 tiếng.
• Sau khi uống hết lượt nước đầu tiên, bạn có thể đổ thêm nước lọc vào rồi cho vào ngăn mát 1 tiếng đồng hồ rồi tiếp tục uống.

2.4 Detox việt quất và cam

Việt quất và cam là hai loại trái cây chứa hàm lượng vitamin vào loại cao. Đây là loại Detox vừa hỗ trợ giảm cân vừa giúp làm đẹp da. Thêm vào đó, khi dùng loại nước uống này bạn còn được cung cấp một hàm lượng chất xơ khổng lồ, giúp giảm cơn thèm ăn, đồng thời thải độc tố hiệu quả.

Nguyên liệu: 2 quả cam, 15 - 20 quả việt quất, bình thủy tinh hoặc bình chứa đã được rửa sạch, để khô ráo.

Cách thực hiện:

• Việt quất và cam bạn đem rửa sạch, sau đó cắt cam thành 8 phần bằng nhau hoặc thái lát mỏng.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình chứa, đổ vào bình khoảng 500ml nước lọc rồi để tủ lạnh ít nhất 3 tiếng hoặc để qua đêm.
• Sau thời gian để lạnh, bạn lấy bình detox ra và uống hàng ngày, lọc bỏ phần bã.

2.5 Detox táo xanh và quế

Detox táo, quế có hai ưu điểm rất đặc biệt là chống viêm và tăng cường trao đổi chất. Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ loại bỏ độc tố, cũng như giảm cân hiệu quả sau khi uống.

Nguyên liệu: 1 quả táo xanh, 3 thanh quế, 500ml nước lọc.

Cách thực hiện:

• Táo rửa sạch, lưu ý để cả vỏ, cắt miếng vừa ăn; quế bẻ miếng dài bằng đốt ngón tay. 
• Cho các nguyên liệu vào lọ đựng, đổ 500ml nước lọc vào lọ sao cho nước ngập hết táo và quế.
• Bạn để lọ nước detox trong tủ lạnh khoảng 3 tiếng rồi mới lấy ra uống. Khi uống bạn sẽ thấy vị chua của táo xanh rất hợp với mùi thơm, cay nồng của quế.

Hãy lựa chọn cho mình những công thức Detox ở trên và chắc chắn nó sẽ trở thành người bạn thân nhất của bạn trong công cuộc sống khỏe, sống đẹp.

Gợi ý sản phẩm:

Kilner - Bộ Kilner Kombucha - 7 món Giá: 1.399.000₫ Xem chi tiết

Kilner - Bình nước thủy tinh Original Giá: 1.290.000₫ Xem chi tiết

Kilner - Bình nước thủy tinh Fridge - 3L Giá: 1.199.000₫ Xem chi tiết